Άρθρα

Improveat Vegan Cranberry Cookies

Τα COOKIES αυτά θα τα λατρέψετε γιατί είναι: Εύκολα Vegan Super υγιεινά ιδανικά για snack ή γρήγορο πρωινό στο χέρι! Υλικά: ● 3 μπανάνες...

Vegan Brownies

Μια εύκολη και γρήγορη συνταγή για vegan brownies! Υλικά: ● 600 γρ. βασιλικούς χουρμάδες ● 300 γρ. καρύδια ● 200 γρ. φουντούκια ψημένα ●...

Baked Banana & Berries Oatmeal

Υλικά: ● 1 μεγάλη μπανάνα ● 1 φλιτζάνι berries ● 1 κ.σ. χυμό λεμονιού ● 2 μεγάλα αυγά ● 2 φλιτζάνια νιφάδες βρώμης ● 2 φλιτζάνια γάλα...

Energy Balls με μπανάνα & cranberries

Υλικά:  1 μεγάλη μπανάνα  ½ φλιτζάνι cranberries  3 κ.γ. στέβια υγρή  1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης  ½ κ.γ. baking powder  1 κ.γ....

Μπισκότα από φυστικοβούτυρο

Υλικά:  1 μεγάλο αυγό  ½ φλιτζάνι φυστικοβούτυρο  1 ½ φλιτζάνι αλεύρι γ.ο.χ  1 κ.γ. μαγειρική σόδα  ½ φλιτζάνι καστανή ζάχαρη  2...

Σπιτικά Cookies

Ένα γρήγορο και θρεπτικό σνακ για μικρούς και μεγάλους! Πεντανόστιμα μπισκότα με ηλιόσπορους και chips μαύρης σοκολάτας. Υλικά: ● 2...

Peach Baked Oatmeal

Υλικά: ● 2 φλιτζάνια καθαρισμένα ροδάκινα ● 2 ½ φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου ● 2 φλιτζάνια νιφάδες βρώμης ● 2 κ.σ. μέλι ● 2 κ.σ. τριμμένα...

Πρωτεϊνικό κεκάκι βρώμης με μπανάνα

Υλικά: ½ κούπα βρώμη 1 μπανάνα ½ - ¾ κούπας γάλα (φρέσκο, αμυγδάλου κλπ) ½ δόση πρωτεϊνικής σκόνης 1 αυγό 1 κ.γ. baking powder 1 κ.γ....

Tυροψωμάκια Ολικής

Ξεκινάν ξανά οι μέρες που πρέπει να φροντίσετε τα σνακ των παιδιών σας για το σχολείο , για τη δουλειά σας και γιατί όχι για ένα ελαφρύ...

Ρυζόγαλο με μαστίχα.

Υλικά 3/4 φλ. ρύζι γλασέ ή Καρολίνα 1/2 κ.γ αλάτι 2 φλ. νερό 2 1/2 κ.σ Μέλι 5 φλ. Γάλα αμυγδάλου 1/4 κ.γλ. κοπανισμένη μαστίχα 2 κ.σ....

Μελομακάρονα

Xριστούγεννα χωρίς μελομακάρονα γίνονται! Από μικρή λάτρευα τα μελομακάρονα. Περιμενα κάθε χρόνο τη μέρα που η μαμα θα τα φτιάξει! Φετος...

The Food & Soul Project: Κουακερόπιτα με σπιτική γαρνιτούρα

Τι θα χρειαστείτε:  5 κ.σ βρώμη  4 κ.σ γάλα αμυγδάλου  1 αυγό  1 βανίλια  1 κ.γ μέλι Λίγη λαδόκολλα Για τη γαρνιτούρα Μπορείτε να...

Cracker Mix Seeds

Για σένα όπως και εγώ που βαρέθηκες να συνοδεύει το γιαούρτι με μελι , ξηρούς καρπούς ή δημητριακα αυτή η εκδοχή θα σε ενθουσιάσει . Στο...

Σούπα βελουτέ με κολοκύθα

Τι θα χρειαστείτε: 1 ½ κιλό κολοκύθα σε μεγάλα κομμάτια 1 φλ ελαιόλαδο 3 κ.σ ξύδι μπαλσάμικο 2 κ.γ χοντρό αλάτι 1 κρεμμύδι χοντροκομμένο...

Μπισκότα με κινόα & κακάο

Μερίδες Συνταγής: 20 μπισκότα Υλικά: 1½ κούπα μαγειρεμένη κινόα 60 γρ. μέλι 60 γρ. φουντουκοβουτυρο 20 γρ. λάδι καρύδας 15 γρ. κακάο...

Πρωινό σε 5' με γιαούρτι & βρώμη (The Food & Soul Project)

Εσύ τρως πρωινό; Μια παλιά ρήση λέει «Το πρωί τρώγε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος». Αυτή η παροιμία...

NO-BAKE energy balls

Improveat friend , έχετε δοκιμάσει αυτήν τη συνταγή; Energy balls χωρίς ψήσιμο ; ♡ Είναι μια από τις αγαπημένες μου συνταγές Μου αρέσουν...

Μαλακά μπισκότα βρώμης με μέλι

Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα 100 γρ. (4 μπισκότα των 25 γρ.) Θερμίδες: 238 Πρωτεΐνες: 6,8 γρ. Υδατάνθρακες: 48,4 γρ. Λιπαρά: 10,8 γρ....

Σαλάτα με κινόα

Προετοιμάςτε το βραδινό σας γεύμα! Σαλάτα με κινόα… Συνταγή: 1 κ.σ ελαιόλαδο 1/2 φλ ντοματάκια κομμένα στη μέση 1/4 φλ αγγουράκι κομμένο...

Energy Βowl

Breakfast in Los Angeles 2 ασπραδια ✔️ 1 κρόκο ✔️ αβοκάντο ✔️ καρότο ✔️ τραγανά φύλλα τορτίγιας ✔️ Good Morning people!!! Have a very...

Φόρμα Επικοινωνίας