top of page
  • Writer's pictureΣοφία Κουτρίδου

Άκου το σώμα σου #HASHTAG !

  • Εάν πεινάς ακόμα και μετά από το γεύμα σου ή νιώσεις πιο πεινασμένος σήμερα από ότι «συνήθως» … ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΑΣ!! Είναι σημαντικό να ακούς το σώμα σου.

  • Η πείνα είναι σημάδι που μας στέλνει το σώμα μας όταν χρειαζόμαστε περισσότερη ενέργεια.

  • Πολλοί έχουν προσπαθήσει να ακολουθήσουν κάποια σκληρή δίαιτα στο παρελθόν, η οποία πήγαινε αντίθετα στις ανάγκες του σώματός τους και ταίριαζε σε μία συγκεκριμένη αισθητική – Αυτό οδήγει στο αίσθημα ότι χάνουν τον έλεγχο σχετικά με το φαγητό και νιώθουν ότι δεν θα μπορέσουν ποτέ να σταματήσουν να τρώνε λαίμαργα και να τσιμπολογούν.

  • Εάν πεινάς, πρέπει να φας!! Ανεξάρτητα από το τι ώρα είναι, από το πότε έκανες το τελευταίο σου γεύμα ή πόσο πιστεύεις ότι «πρέπει» να φας.

  • Μπορεί να είναι δύσκολο να ξεκινήσεις να υπακούς ξανά το σώμα σου, μετά από μία εξαντλητική και περιορισμένη δίαιτα και έχοντας μάθει να αγνοείς τις ενδείξεις που σου στέλνει το σώμα σου.

  • Με ένα εξατομικευμένο προγραμμα διατροφής και καθοδήγησης, θα σου ζητήσω να βάλεις την δίαιτα στην άκρη και να αφήσεις το σώμα σου να ΣΕ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΕΙ . Θα ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΤΟ «ταξίδι» σου για να χτίσεις μία γερή βάση με σωστές διατροφικές συνήθειες, τις οποίες θα μπορέσεις να διατηρήσεις ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ. Είναι πραγματικά απελευθερωτικό το συναίσθημα να αφήνεις πίσω τις δίαιτες και να βρίσκεις τι πραγματικά σημαίνει υγεία ΓΙΑ ΕΣΕΝΑ.

242 views0 comments

Comments


bottom of page