top of page

Μπολ Λαχανικών

Writer: Σοφία ΚουτρίδουΣοφία Κουτρίδου

Υλικά:

● 1 φλ. Κουνουπίδι

● 1 φλ. Σπανάκι

● 1 Αβοκάντο

● 5 Ντοματίνια

● 1 Φρέσκο κρεμμυδάκι

● 1 Αγγούρι

● 1 φλ. Κόκκινα φασόλια

● 2 κ.σ Κολοκυθόσπορος

● Αλάτι

● Πιπέρι

● 1 Λάιμ

● 4 Ελαιόλαδο


Εκτέλεση:


1. Βάζουμε τα μπουκετάκια κουνουπιδιού σε ταψάκι καλυμμένο με λαδόχαρτο, το

πασπαλίζουμε με καπνιστή πάπρικα και αλάτι και το ψήνουμε στο γκριλ για 3-4 λεπτά.

2. Εν τω μεταξύ, σε κατσαρολάκι με νερό που βράζει ζεματίζουμε το σπανάκι για 2 λεπτά και

το σουρώνουμε γρήγορα. Το ξεπλένουμε με άφθονο κρύο νερό και το στραγγίζουμε καλά.

3. Βάζουμε σε ένα μπολ το κουνουπίδι, δίπλα το αγγούρι, πιο δίπλα τα ντοματίνια, το σπανάκι,

τα φασόλια και το αβοκάντο.

4. Πασπαλίζουμε με το φρέσκο κρεμμυδάκι και τον κολοκυθόσπορο.

5. Αλατοπιπερώνουμε, χτυπάμε το λάδι με το λάιμ σε μπολάκι και περιχύνουμε το φαγητό.

 
 
 

Comments


Improveat by Σοφία Κουτρίδου Διαιτολόγος Διατροφολόγος

 Φόρμα Επικοινωνίας 

Επιτυχής αποστολή!

Επικοινωνία

Τηλέφωνο Επικοινωνίας:

2314 040484 

Διεύθυνση Γραφείου:

Εθνικής Αντίστασης 1, Διαβατά

Email

sofisofikout@gmail.com

©2023 by Greekbranding Digital Boutique
bottom of page