top of page
  • Writer's pictureΣοφία Κουτρίδου

«Νιώθω παχιά». Πόσες φορές έχετε πει φωναχτά αυτήν την φράση;

Η δυσαρέσκεια που προκαλεί η απεικόνιση της φιγούρας του σώματός μας στον καθρέπτη,

εκφράζεται συχνά με την φράση «Νιώθω παχιά» και είναι συνηθισμένο σε γυναίκες (και σε

άνδρες) ανεξάρτητα από το βάρος τους.


Είναι γεγονός ότι, εάν δεν υπέρ-καταναλώνεις περισσότερες θερμίδες από αυτές που σου

είναι απαραίτητες ΚΑΘΕ μέρα – η φιγούρα και το σώμα σου δεν θα αλλάξει τόσο εύκολα.

Το βάρος σου μεταβάλλεται καθημερινά και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.


Οπότε ας πάρουμε λίγο μια ανάσα και ας ξεκαθαρίσουμε το εξής:

«ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΝΙΩΘΕΙΣ ΠΑΧΙΑ» - το πάχος δεν είναι συναίσθημα – αυτό συνήθως

τροφοδοτείται περισσότερο από την εσωτερική αντίληψη που έχουμε για το πώς βλέπουμε

τον εαυτό μας.


Το λίπος είναι ένα κομμάτι από εμάς – και ναι μπορεί να αυξάνεται και να μειώνεται με

βάση αυτά που τρώμε. Και ναι, ίσως υπάρχουν μερικές φορές που θα χρειαστεί να μειώσεις

(ή να αυξήσεις!) την ποσότητα του λίπους που έχεις στο σώμα σας. Αλλά δεν μπορεί να

«νιώθεις παχιά». Αυτό είναι ένα παιχνίδι αντίληψης.

Δεν γίνεται να νιώθεις παχιά. Έχεις λίπος. Όπως ακριβώς δεν μπορείς να νιώθεις ότι είσαι

γαλανομάτες. Έχεις μπλε μάτια.


Η εμπειρία του να νιώθει κάποιος παχύς μπορεί να κρύβει και άλλα συναισθήματα που

προκύπτουν την ίδια στιγμή και είναι σημαντικό να μην εξισώνεται το συναίσθημα του να

νιώθεις παχύς με το να είσαι παχύς (κάτι που προκύπτει από την σύσταση του σώματος)

εφόσον αυτά τα είναι δύο τελείως διαφορετικά μεταξύ τους! Ακόμα και πολύ αδύνατοι

άνθρωποι μπορεί να «νιώθουν παχιοί», ενώ πολλοί άνθρωποι, οι οποίοι είναι αντικειμενικά

υπέρβαροι, μπορεί να μην «νιώθουν παχιοί» - παρόλο που αυτοί μπορεί να λένε με


ευκολία ότι είναι «παχιοί» και δεν είναι ευχαριστημένοι με το βάρος τους (δεν έχουν

διακυμάνσεις στην μεταβολή τους πάχους τους).

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ίσως έχεις πιο έντονα συναισθήματα όταν «νιώθεις

παχιά» και στιγμές που δεν σε απασχολεί εάν «νιώθεις παχιά». Το αίσθημα του πάχους

έρχεται και φεύγει, όμως σημαντικός παράγοντας είναι ότι η φιγούρα του σώματός σου δεν

αλλάζει τόσο εύκολα.


Είναι σημαντικό να ξέρεις τι είναι αυτό που σε μπερδεύει και σε κάνει να «νιώθεις παχιά».

Τι άλλο σε απασχολεί εκείνη την συγκεκριμένη περίοδο:

!! Βιώνεις περιόδους αυτό-αμφισβήτησης ή έλλειψης εμπιστοσύνης στον εαυτό σου;

!! Νιώθεις καταθλιπτική, με περισσότερο άγχος από ότι συνήθως;

!! Νιώθεις μόνη ή απογοητευμένη;


Το πάχος δεν είναι συναίσθημα. Προσδιόρισε ποιο υποβόσκων συναίσθημα ή ποιο

αίσθημα μέσα σου σε κάνει να «νιώθεις παχιά», αυτό είναι το κλειδί για να χτίσεις μία

καλύτερη σχέση με το σώμα σου. Ακόμα και μέρες που δεν νιώθεις στα καλύτερά σου!

84 views0 comments

Comments


bottom of page