top of page
  • Writer's pictureΣοφία Κουτρίδου

3 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για τους υδατάνθρακες

1. Είναι η αγαπημένη πηγή ενέργειας του σώματός σου

2. Περιέχουν φυτικές ίνες = καλή πέψη

3. Όταν τους αποφεύγουν = έντονες λιγούρες για γλυκό


Ήξερες ότι ο εγκέφαλός σου χρειάζεται τουλάχιστον 130 γραμμάρια

υδατάνθρακα την ημέρα για να λειτουργεί σωστά;


Ναι! Η κυριότερη πηγή ενέργειας για το σώμα μας είναι ο

υδατάνθρακας και ο εγκέφαλός μας τους χρειάζεται σταθερά για να

μπορεί να πραγματοποιεί τις βασικές του λειτουργίες.

Έχω δουλέψει με πολλές γυναίκες που προσπαθούν να αποφύγουν την

κατανάλωση υδατανθράκων γιατί φοβούνται ότι θα τις παχύνουν. Και

με την σύγχυση που υπάρχει σχετικά με τις χαμηλές σε υδατάνθρακα

δίαιτες και την απώλεια βάρους, δεν τις κατηγορώ!


Ο λόγος όμως που οι άνθρωποι βλέπουν γρήγορη απώλεια βάρους με

δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες είναι γιατί οι υδατάνθρακες

περιέχουν περισσότερο νερό από την πρωτεΐνη, και έτσι το βάρους που

βλέπουν ότι έχουν χάσει είναι απλά απώλεια νερού. Και αυτό που

πολλοί άνθρωποι παρατηρούν είναι ότι μόλις χάνουν αυτήν την

ποσότητα νερού, ξεκινούν έντονες λιγούρες για γλυκό τις οποίες δεν

μπορούν να αγνοήσουν και πιάνουν τον εαυτό τους να λαιμαργούν και

παίρνουν πίσω το βάρος που έχουν χάσει, κάποιες φορές και

περισσότερο.


Εάν έχεις βαρεθεί αυτόν τον κύκλο και είσαι έτοιμο να συμφιλιωθείς με

τους υδατάνθρακες και να νιώσεις την ισορροπία, αλλά και γεμάτη

αυτοπεποίθηση και ελεύθερη όταν βρίσκεσαι αντιμέτωπη με κάποιον

λαχταριστό υδατάνθρακα – έλα να δουλέψουμε μαζί!

100 views0 comments

Comments


bottom of page