Τρώμε ακόμα κ αν δεν πεινάμε;

Κι όμως τρώμε ακόμα κι αν δεν πίναμε , είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για να κόψετε το τσιμπολόγημα. Όταν φτάνουμε στο σημείο να πεινάμε πολύ, σίγουρα θα μπούμε στην διαδικασία να καταναλώσουμε πολύ μεγάλη ποσότητα φαγητού. Μπαίνουμε σε έναν φαύλο κύκλο έχοντας πάθει υπογλυκαιμία και αναζητάμε ψωμί η ζάχαρη. Στιγμιαία αυτά μας τονώνουν αλλά μόλις τα επίπεδα της ινσουλίνης μειωθούν απότομα, τότε θα ξεκινήσουμε να νιώθουμε κουρασμένοι και ίσως να πέσουμε στην παγίδα να ξαναφάμε για να δώσουμε ενέργεια στον οργανισμό.  Επομένως το μυστικό είναι να τρώτε ακόμη και αν δεν πεινάτε, σε μικρά και τακτά χρονικά διαστήματα για να είστε συνέχεια γεμάτοι ενέργεια.Ένα μικρό σνακ θα επαναφέρει τα επίπεδα του γλυκαιμικού μας δείκτη και σιγουρα θα γλιτώσουμε από ένα βουλιμικό επεισόδιο !