top of page
  • Writer's pictureΣοφία Κουτρίδου

NO-BAKE energy balls


Improveat friend , έχετε δοκιμάσει αυτήν τη συνταγή; Energy balls χωρίς ψήσιμο ; ♡

Είναι μια από τις αγαπημένες μου συνταγές

Μου αρέσουν αυτές οι μικρες ενεργειακές μπουκιτσες γιατί είναι εύκολο να φτιαχτούν με απλά συστατικά . Είναι εξαιρετικά εύκολο να αναμιχθούν και να μεταμορφωθούν σε χαριτωμένες μπάλες ενέργειας. Είναι η τέλεια συνταγή που πρέπει να φτιάξετε για υγιεινό σνακ ή πρωινό. Και το πιο σημαντικό, είναι απίστευτα νόστιμες


ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΜΠΑΛΙΤΣΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ

Για να κάνετε αυτή τη συνταγή χωρίς ,θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά:

• 1 κουπα βρώμη.

• 1 κουπα τριμμένη καρύδα:

• 1 κουπα Κρεμώδες φυστικοβούτυρο

• ½ κουπα λιναρόσπορο: Για να προσθέσετε επιπλέον πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και ωμέγα-3 στις μπουκιτσες μας

• σταγόνες σοκολάτας

• 1/3 κουπας Μέλι: Για να προσθέσετε κάποια φυσική γλυκύτητα και επίσης να ενώσετε τις μπάλες ενέργειας.

• 1 κ.γ Εκχύλισμα βανίλιας: Για λίγο άρωμα.

• Σπόροι Chia (προαιρετικά):


ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΕΣ ΜΠΑΛΕΣ:


1. Ανακατέψτε τα πάντα. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα μεγάλο μπολ ανάμειξης μέχρι να συνδυαστούν καλά.

2. Καλύψτε το μπολ ανάμειξης και το αποθηκεύουμε στο ψυγείο για 1-2 ώρες, ή μέχρι να κρυώσει το μείγμα. *

3. Πλάθουμε σε μπάλιτσες

4. Σερβίρετε.Απολαύστε ! Ή αποθηκευστε σε σφραγισμένο δοχείο για έως και 1 εβδομάδα στο ψυγειο .


1,017 views0 comments

Recent Posts

See All

댓글


bottom of page